神戸市整体院なら『神戸三宮鍼灸接骨院SORA』三ノ宮駅から２分

今日は少し番外編の内容です。

ぽっちゃり最強説とタイトルを基に

健康的な身体とは　体型とは

モテる身体とは　についてお伝えします。

治療の臨床現場でも

体質改善食事に関する相談の中でも

日常お会いする方の中でも

 

『痩せないといけないですね』

『ダイエットダイエット』

『減量…しないとですね』

『どうしたら痩せれますか？』

『糖質制限しています・・』

 

体重やスタイル/体型に関するコメントを多く耳にします。

日本は根拠ない思い込みの情報がたくさん常識として

信じられていることが本当に多いですが…

体重やウエスト　体型に関して

いつのまにか　ひとつの根拠ない　

やせていなければ健康ではない

痩せていないと異性にモテない

と思い込んでいる人が大半です。

次から次へとダイエット法が誕生し

日々テレビ番組や雑誌の特集でもダイエットの文字を見ない日はありません。

痩せているほうがきれい　カッコいいそんなイメージや

太っている人は不健康であるという思い込みです。

実際は

ややぽっちゃりの方が健康で長生きする

ことがさまざまな研究によって

明らかになっています。

神奈川県伊勢原市で行われた追跡調査では

(男8494人　女性13605人)

もっとも死亡率が高かったのはBMIが18.5未満の痩せすぎグループ

やや肥満(ちょっとぽっちゃり)に比べると

３倍以上の死亡率が高くなっています。

さらにいまダイエットの短期的結果がでる方法として

主流の糖質制限。

糖質制限と脂質制限

もっと簡単に言えば

糖質制限(白ご飯を減らしておかずを増やす)

脂質制限(白ご飯を増やしておかずを減らす)では

脂質制限がいろいろなデータで健康面への優位性が認められています。

脂質制限の方が体脂肪の減少も認め

糖質の摂取が上がれば上がるほど糖尿病頻度も下がる

ことも証明されています。

やせスタイルを目指して

元々心臓病患者さんのオペ前食(治療食)として行われていた

糖質制限を継続的に取り組むと取り返しのつかないことになってしまいます。

 

炭水化物(糖質)が悪者ではなく

炭水化物の質がとても重要であること

これはまた別の機会で紹介しますが

表面的な方法論ではなく本質的な栄養学(食事)に関しての

基礎を知ってください。

さらにかっこいい　モテるも

アメリカの大学での検証が進み

証明されたのは肉付きのよい張りのあるカラダが一番人気を集めるということ。

女性はやせている男性(がりがり/細身タイプ)より

筋力量が多い男性(やせマッチョ/ゴリゴリマッチョ)にひかれやすいことがわかっています。

付き合う相手としても

結婚相手としても　実はやせている人は普通体型の人と同じぐらい

異性からの人気度からすると低いそうです。

逆に男性が女性に求めるのも

細身の女性よりは肉付きのよい体型と分かっています。

『肉付きの良い=生命力がある』

『ガリガリの体型=生命力がない』という判断基準が本能的に

プログラミングされているので

欧米や南米ではお尻の大きな女性がモテるというのも

不思議ではありません。

やせ神話を信じて

過度の結果重視のダイエット法を追いかけず

自分らしさを受け止めたうえで

ややぽっちゃり体型を目指すことが健康への近道です。

トレーニングや運動を始める前に

座り病を改善することから始めなければ元も子もありません。

週５日１日８時間以上座っている人が

週末だけランニングやトレーニングをすると

最も死亡率が上がります。

よし今日からダイエット

その運動を始める前にぜひ一度必要な知識を学びに来てください‼