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神戸ビューティープロジェクト Vol.2 お尻トレーニング

投稿日: 2017年5月31日  | カテゴリ: いつまでも歩き続けるプロジェクト

5月28日 早朝9時より当ビル3FのSpaceB様のスタジオをお借りして

神戸BeautyWorkout第二弾

美尻トレーニングを開催しました。

 

日曜日かつ早朝9時よりの企画にも関わらず

そして直前の募集に関わらず満員御礼でした。

お集まりいただいた皆様ありがとうございました。

IMG_3998.jpg

前半50分は

BODY MAKE STUDIO SORA 代表トレーナーYukoによる

ミニバンドを用いたお尻トレーニング 

効果的なトレーニング方法と

より効果的にトレーニングするためのコツを伝授。

 

寝た状態でのトレーニング

立った状態でのトレーニング

ステップを使ったトレーニング

IMG_3993.jpg

バリエーションは数多くありますがその中から

ベーシックなトレーニング方法をご紹介。

 

『お尻いたーい』

『ちぎれるーーーー』

そんな叫び声が聞こえておりました。

 

後半30分はSORAグループ代表

神戸三ノ宮鍼灸接骨SORA代表藤原による

足元を意識した美脚トレーニングを少しご紹介。

 

美脚や美尻 綺麗なボディラインを誰もが目指しますが

なにより大事なのは足元の土台。

土台なくして家建たず。

と、同じく

☑トレーニングにおいても 

☑ケガなくトレーニングを継続していく上でも

☑理想のボディラインを目指す上で

どんな土台(足元)の上に身体を作っていくか???

これは大事なことだと思います。

 

基本的な足元の構造や

スクワットやデッドリフトの初級編を紹介して

あっという間の90分が終わりました。

 

いい汗をかいた90分。

意識の高いトレーニーにお会いできて刺激を受けた日曜日でした。

 

次回6月18日開催予定です。


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